FARE ATTIVITA’ FISICA DOPO IL LAVORO

È noto che praticare esercizio fisico durante la giornata è salutare. Purtroppo, siamo presi dai numerosi impegni, ma soprattutto dal lavoro.
Chi lavora in ufficio svolge solo del lavoro mentale stando sempre seduti e ha una vita più sedentaria, si accumula dell’energia fisica che bisogna espellere.

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Può essere difficile trovare la motivazione per fare qualunque cosa dopo una lunga giornata di lavoro…

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…ma bisogna combattere la stanchezza post-lavoro e dedicarsi la sera ad una passeggiata in piena tranquillità. Staccare la spina, anche per una camminata in solitudine, aiuta a liberare la mente.

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Fare attività fisica, dopo una giornata di lavoro, agevola a scaricare l’adrenalina e ad allontanare le emozioni negative accumulate.

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Bisogna organizzarsi con dei propositi ben chiari, come quello di andare in palestra o altra attività, purché ci aiuti ad essere più attivi ed a staccare un po’ dall’ambiente lavorativo.
C’è chi preferisce tornare a casa e fare del sano stretching o per le più attrezzate, invece, cyclette e pesi.
Per i periodi più caldi si consiglia di recarsi in una palestra all’aperto, ossia quelle nelle pinete o nei parchi adibiti.

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I benefici apportati dallo sport alla nostra mente e al nostro corpo sono tanti. L’attività fisica contribuisce a costruire il benessere fisico e psichico sul quale possiamo contare nell’affrontare la vita di tutti i giorni.
Appena uscite da lavoro cercate di non pensare subito al divano!

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